Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor.

     Ancak 35 yas üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği bastan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonunda bırakmalı ve tekrarlamak istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

 1. Gün

Kahvaltı

Yarim greyfurt

1 dilim tost ekmeği

2 çorba kaşığı fıstık ezmesi

Sekersiz çay / kahve

Öğle

Yarim porsiyon ton baliği

1 dilim tost ekmeği

Sekersiz kahve/çay/soda

Akşam

2 dilim et

1 tabak yeşil fasulye

1 küçük elma

1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2. Gün

Kahvaltı

1 yumurta

Yarim muz

1 dilim tost ekmeği

Sekersiz çay/kahve

Öğle

1 tabak lor peyniri

3 tuzlu kraker

Aksam

2 sosis

1 tabak brokoli veya karnabahar

Yarim tabak havuç

Yarim muz

Yarim tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Kahvaltı

5 tuzlu kraker

1 dilim cheddar peynir

1 küçük elma

Sekersiz kahve/çay

Öğle

1 kati yumurta

1 dilim tost ekmeği

Aksam

1 tabak ton baliği

1 tabak karnabahar

Yarim kavun

Yarim tabak vanilyalı dondurma (2 top)